身高不高真的是个问题，去外面打暑假工作的时候小编我就受到被人因为身高矮不达标给排除掉了。有些男的找对象，就是由于身高矮了不达标，被女生给拒绝了，那么我们现在都已经成年了，还能继续长高吗？那么怎么样才能继续长高呢？接下来听一下小编我的增高经历吧
方法/步骤
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每天上下楼梯的时候不要做电梯，要每天坚持上下楼梯都是走上去，要是你不怕别人看了笑话你的时候，你可以尝试单脚跳，一个楼梯一个楼梯的跳上去，这只脚跳累了就换只脚继续跳，长期这样下去很快就长高了
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多做适当的运动，男生做俯卧撑，女生做仰卧起坐，每天早上起床或者晚上睡觉前都可以做的。只要每天坚持做适当的运动，也可以长高的
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我们也可以去网上或者去医院多买些钙片回来吃，坚持每天多吃钙片，也是可以长高的
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多吃豆腐鱼，每周吃一次豆腐鱼就可以了，豆腐鱼更有利于钙的吸收，因此多吃豆腐鱼能帮助我们长高
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每天睡觉和早上起床喝一杯牛奶，牛奶不但对晚上的睡眠比较好，而且对钙吸收也有很大的帮助，多喝牛奶对我们长高也是有帮助的
6
每天坚持早睡早起的好习惯，每天23点前睡，7点前起床，每天坚持下去，对我们长高也是有所帮助的
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最后一招就是每个周末或者每天能跑去爬山，爬山对我们长高也是有好处的
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