屁股扁平，下垂，显得腿短！最有效的几种丰臀方法，在家就可以做
方法/步骤
1
第一步，靠墙呈马步姿势，两腿尽力张开，大腿与小腿呈90 度，后背挺直，静坐10分种。
2
第二步，左腿弯曲呈90度，右腿向后伸直 拉伸。左右交换。
3
觉得自己坚持不下来了，交一个管用的的方法，拿数十个一元钱硬币放地面上，一个一个拾起！
注意事项
1
不能吃过饭就锻炼
2
锻炼结束不能马上喝水
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