我们先来看看乳房坚挺的秘密在哪？乳房是人体的组织，乳房坚挺的秘密说白了就是人体组织健康有活力，这就需要乳房供血顺畅、软组织有韧性。
胸罩太小或戴得太紧：胸罩太小或戴得太紧，就会使得血液循环不畅，时间一长必然会使得乳房下垂。所以，在选择胸罩的时候，适当选大一点的。
戴胸罩时间过长：有的女性为了塑身，一天24小时都戴着胸罩，这个同样不利于乳房的健康。一般在睡觉的时候，就应该脱掉胸罩，穿上宽大的睡衣，这样更利于乳房组织的自由。
胸罩质量不好：质量不好的胸罩，缺乏弹性，或者透气性不好，也不利于乳房的健康。所以，选择胸罩的时候要选棉质透气性好的胸罩。
经常戴有钢圈的胸罩：虽然有钢圈的胸罩表面上能托住乳房，使得胸型好看，但钢圈会压迫乳房下部，使得血液循环不畅，乳房组织失去弹性。
除了上述说的选择胸罩和佩戴胸罩的注意事项。还可以通过以下办法来解决。剧烈运动的时候要带上胸罩：比如跑步等剧烈运动，如果不戴胸罩穿运动衣，剧烈运动的时候使得乳房跳动剧烈，会使得乳房的结缔组织过于拉伸而失去弹性。
经常按摩乳房：按摩乳房是保持其弹性的好方法，具体的按摩手法有很多，大家可以到网上去找找看。睡前按摩、起床时按摩都能够很好地促进乳房的血液循环，增强乳房组织的韧性。
做一些胸部健身操：做胸部健身操，也是提升乳房组织弹性的好办法。这个在平时有空都可以做，持之以恒地坚持会有好效果。
饮食均衡，身心愉悦，保持体型健康：不能太胖或太瘦了，通过饮食的均衡调理，保持身心的健康愉悦，都能保证乳房的美。
已婚女人要保持科学的夫妻生活：如果是已婚女人，要和丈夫保持科学的夫妻生活，这是保持身心健康、充满活力的需要，同样能保持乳房的美观。
不建议做乳房整形：乳房整形的话，难免会破坏原有组织结构和平衡，短期看来好看，随着时间的推移，整形的乳房会比正常的乳房变形快。