休闲服
瑜伽垫
替代鼻孔呼吸在大多数情况下，我们的呼吸完全在我们的控制之下。当我们练习瑜伽时，我们专注于通过我们的运动来统一呼吸，因此我们的思想就在当下。在瑜伽意识被称为呼吸法。利用替代鼻孔呼吸帮助我们意识到我们所需要的一切已经在我们内心。这有助于减缓我们的心情，这可能是在心碎之后或期间跳来跳去的。 交替的鼻孔呼吸也被认为会降低我们的心率，减少身心的压力和焦虑，这是我们在困难时期所需要的。
乌龟姿势我听说过，虽然经历了一次心碎或任何具有挑战性的情况，我们可以得到的最情绪化成熟的回应是：“我能从中学到什么？”负责学习我们经历的每一种情况让我们愈合和成长。当我们练习乌龟姿势时，我们加深了与内心的联系当龟感到吃惊或受到威胁时，它们会退回到它们的外壳的安全状态。这就是为什么这种姿势在身体上有助于我们挖掘安全感，并在精神上帮助我们向内撤退通过瑜伽从伤心愈合开始向内移动。
战士3在我之后重复：“我是一个战士，我已经足够强大了，我将度过这个！”有时重复咒语或肯定是我们在心碎期间重新编程我们的想法。坚持勇士3而重复“我是一个战士，我已经足够强大了，我将度过这个”，可以通过强化那些我们可能忘记自己的东西来帮助治愈一颗破碎的心。
飞行分裂你是否经历过令人心碎的情况并感到被困或陷入困境？如果是的话，你并不孤单。心碎有一种让我们有这种感觉的方式，但通过治疗过程，我们意识到还有另一种方式飞行分裂是一种开心的姿势，模仿飞行 - 这可以治愈我们感觉被卡住的部分。当我们练习这个姿势时，我们会强化积极性，这有助于提升我们的精神。
倒立有什么更好的方式来塑造根植于你的情况而不是倒立？通过将你的双手扎到地上，同时让你的双腿高高地飞向天空来描绘盛开的花朵倒置在物理上颠覆了我们的视角，但它们也可以帮助我们转变我们关于心碎的观点。我们练习这个姿势倒，实现我们正在成长，通过我们什么打算通过。。。如果我们允许愈合发生。
平躺当我们练习平躺时，流行的一句话，“你需要的一切已经在你的内心” 在这个姿势中，我们屈服于我们的心痛和负担，让我们的内在治疗师通过恢复和平开始治愈的过程。在心碎之后，我们经常转向“战斗模式”，并试图通过战斗来解决但是，通过瑜伽，我们学会通过投降来治愈伤心。在平躺，我们实践这一点，并促进放松痛苦以获得和平。
练习要注意安全，循序渐进
你的点赞是我写经验的动力