常会想起过去自己的表现而特别自责

玉蓉:杨老师您好,我时常会想起过去自己的种种不好的表现而特别自责,感觉当初特别失态,比较苦恼杨永龙:过去的已经过去了,我们没有能力也不可能对过去的事情把握,所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们;未来的事情还在未来,我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制,所以对未来的事情我们不去过于期望;我们能把握的其实就只有此时此刻--该看书就去看书,该写作业就去写作业,该聊天就去聊天,该去运动就去运动,……,做自己当前应该去做的事情,并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好,那么我们自然的就会走出自己的精彩来!人生其实真的很简单--简简单单的生活,简简单单的做自己该做的事,不去想我们所不能把握和控制的东西,这样我们就会生活的很轻松、很快乐。玉蓉:能真正对生活有这样有感悟的人,基本上成功了一半,因为他活得很简单,很洒脱。最近发生了一些事,是这样的。以前我一直是个以自我为中心的女孩子,很自私,也过着一种对自己极不负责任的生活,每天上班下班回家吃饭,睡觉。生活很简单,吃的好,睡的好。但就是没有理想,生活没有目标。所以日子看起来轻松,其实内心并不快乐,因为我还年轻,不甘心自己的青春年华就这样过去。但又不去做任何改变,一直逃避现实,麻木不仁,什么事也烦不了,也不会去接受身边的任何一个男孩,将自己保护的好好的。最近因为中学最要好的一姐妹要结婚了,想想自己,觉得好远,以后的事更不敢想,想着这样每天浑浑噩噩地活着很对不起自己,我的青春年华不应该这样过。决定为自己做点什么,也为他人做点什么(他人是一男孩子,之前认识的但对我印象不错,我当时对他没有什么印象,可能我这人比较后知后觉吧,发来其实挺不错的一男孩子)这样一想,感觉全身是动力,将自己的心扉打开,让心中充满爱,为了自己的梦想,为了心中的那个他,开始重拾放下的梦想,开始买参考书,每天晚上坚持看一个小时左右的学习,每天都忙到差不多12点甚至一点多了,然后去休息,一躺下来脑子里全是他的影子,开始想着和他在一起相处的种种,也开始幻想着和他有未来,但又不知道我们之间会发展成什么样,上星期他约我去游泳,有事没去,我们的联系也不多,不知道我在他心中的印象是不是还像当初那样。一直都是别人追我,我也不敢太主动去跟他联系。晚上凌晨三四点了,头脑还很清醒,就是睡不着。连续三四天都这样子,睡不着了,很是痛苦。希望您帮帮我,非常感谢杨永龙:其实您想和他联系,那么就约他出去参加一些活动好了,随意一点玉蓉:老师我决定放宽心态,一切顺其自然,我的态度已传递到他那儿了,该怎么样就怎么样吧,我一个人在这边想的太多这样天天失眠太痛苦了。这几天,我每天都睡得舒服的很了,不去刻意的想太多杨永龙:其实一切都是随缘随遇的,所以你能做到顺其自然就很好有一句话叫做:走入自然状态,一月迎春,二月杏花,三月桃花,四月石榴,五月蔷薇,六月荷花,每月都有花,什么花开看什么花,能看什么花看什么花。有追求但不刻意去追求,在没有刻意的自然生命过程里,处处有花开,处处有花赏,注重自然的过程,很多时候我们之所以得不到好的结果是因为我们太执着于结果了,而当我们遵循自然的时候,结果也自然就有了!玉蓉:说的真好,有学问的人说出来的话就是不一样,呵呵杨永龙:其实好多时候是我们没有放开心态,顺其自然的为人处事,一旦把一切都看作是一个顺其自然的过程,那么我们所有的一切就变得简单明快起来了玉蓉:是的,很多时候心态决定着我们为人处事的结果,但要做到任何事心态都那么平和又谈和容易呢,老师您觉得你现在对任何事都能用平常心去对待吗?杨永龙:遇到事情暂时的紧张焦虑肯定是会有的,但一旦开始行动了,那么随着问题的逐步坚决,那份紧张焦虑就会随之减轻,关键的是考虑当前该做什么、怎么做,然后投入具体的行动。其实我们所活的人以及所拥有的就是此时此刻,所以把握此时此刻就非常重要玉蓉:嗯,谈了一个男友,谈了二年,单身了二年,现在真正开始准备去接纳一个人,可能有点紧张,焦虑的都睡不着觉。现在不太去刻意地想这事的发展了,心态开始放平了,好多了,呵呵杨永龙:是啊,这就是说我们是在经历和体验中成长和成熟玉蓉:但我怎么一直认为怀疑自己有病了,不管是心态平和(躁狂症)和心态浮躁(抑郁症)的时候。因为我感觉我出来这三四年,生活从来没有很稳定过,我的生活就在这两种状态中交替循环着,所以,直到现在,心态平和了很多,我还是怀疑自己有病,但生活并没有什么异常,每天平平常常上班,工作,下班,锻炼,看书,睡觉杨永龙:有什么样的心态就有什么样的结果,其实人的心理变化并不是一条直线,当然也是在波浪起伏中发展和变化的,所以您的心理表现很正常玉蓉:每年的这个时候,人开始对生活充满希望和追求,每年冬季和春季的时候人开始抑郁。但是之前的事让自己抑郁半年现在想来并不是什么大事,可以说是很小的一件事,竟然让自己压抑了大半年,这大半年我失去了好多东西,我痛苦,周围的人,父母跟着我一起痛苦啊杨永龙:气候和季节对人的情绪变化是有影响的,不过只要我们以积极的心态去看问题,那么问题就不成其为问题了。我们所遇到的每一个问题都有360个角度,在我们向负面考虑问题的时候,得到的结果也是负面的;当我们从正面而积极的考虑问题的时候,我们所得到的结果也是正面而积极的,所以在遇到问题的时候要学会不断变换角度来考虑玉蓉:是的,但那时候做不到360个角度考虑问题啊,一根筋地折磨自己杨永龙:这就需要有意识地来提醒自己换一个角度,问问自己是不是走进思维的死胡同了玉蓉:而且这样的状况持续和循环二年了,但这两年基本上都是自己挣扎过来的,任何人的帮忙和安慰都不起作用,曾经痛苦的给您写过一封信,您的回复很好,但当时我似乎麻木了,还是沉浸在自己的世界里……不过现在想起来,也许这就是一个人生的过程和经历吧,经历的那些“磨难”,才会更好的珍惜现在,那时候确实走进思维的死胡同了,就是钻不出来,非常的痛苦杨永龙:这个我也曾经历过,所以我很理解。关在的问题是以提问的方式向好朋友征求意见,看看他们遇到类似的问题是怎样解决的,这样就会让自己有一个参考依据玉蓉:但是,跟朋友也讲不出那种痛苦和难受,朋友只会讲情绪要调整,每个人情况也不一样。只有靠自己的杨永龙:是啊,朋友所谈的仅仅是他们的感知,不过我们自我意识和自我觉醒才是最重要的,当然这种自我意识和自我觉醒是来自于我们的历练玉蓉:历练不够,所以只能痛苦啊痛苦,唉,回想起当时那种痛苦难受的滋味依然……杨永龙:文天祥有一句话叫做:痛定思痛痛何如哉!所以我很理解。所以我曾经给您说过:过去的已经过去了,我们没有能力也不可能对过去的事情把握,所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们;未来的事情还在未来,我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制,所以对未来的事情我们不去过于期望;我们能把握的其实就只有此时此刻。玉蓉:呵呵,嗯嗯,这句话目前已进入我的博客去了,老师欢迎您到我的博客批评和指异杨永龙:所以干我们此时此刻所要干的事情,并把自己的心神尽可能全部投入进去,那么我们就会随着事情的完成而感到快乐和愉悦起来玉蓉:嗯,好的,谢谢老师的指点和鼓励,我会的。杨永龙:今天就聊到这儿,以后再聊88玉蓉:88