下面这种燃烧脂肪方式，每天只需花费很少的时间，也就是如此，它弥补了现在上班族没时间健身的漏洞，除了训练中燃烧卡路里外，训练结束后，卡路里还在继续燃烧。下面来和小编一起看看吧。
工具/原料
合身的衣服
方法/步骤
1
把脚放在一定高度的椅子上，两手做俯卧撑，每个动作间，仅仅休息几秒钟。如此不断的循环，直到四分钟结束。
2
无止尽的跳跃动作，非常有助于减脂。在有台阶的地方，不间断的上下跳动，
3
拿着跳绳不停的跳绳。不过前提是不要让自己精疲力竭，这样反而会其反效果。跳绳跳到自己会受不了的时候，之后可以适当的休息了。
4
如果我们对减肥极为认真的话，我们需要每天训练。应该避免二连天的进行运动，应该训练配合恢复，这样会让我们得到更好的效果。当然千万不要吃带糖分的食物哟。
6
拿着适合自己的举重仪器，上下蹲的进行动作，这个会让我们手部和腿部肌肉迅速得到锻炼。
注意事项
运动要循序渐进哟，切莫太过猛，身体要紧。
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