如何治疗职场的厌班症？

1.体能管理先从锻炼身体做起，身体是奋斗的资本。制定一个合理的体能锻炼计划，每周锻炼几次，一次多久……运动不仅能强身健体，而且还能有限的缓解不良的情绪。2.时间管理制定更加精准合理的时间表，砍掉刷朋友圈玩游戏的时间，使碎片化时间有效的利用起来。使自己的胜过充实起来，那就不会有时间去想什么厌不厌班的事。这个社会就是这样，有的人很闲，他就会找闲的东西做，做着做着就会感觉厌烦，有的人很忙，他就会拼命的找时间用，找着找着时间就更不够用。3.目标管理制定一个长远的目标计划分为若干个小目标并划分一个短期可期的小目标出来。通过实现这个目标来增加对未来工作的信心，提高工作的积极性。抛弃负面情绪，找准人生目标，未来可期。