红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
食材
1
大米 适量
2
小米 适量
3
红米 适量
4
荞麦 适量
5
凉清水 适量
方法/步骤
1
准备大米。
2
准备小米。
3
准备红米。
4
准备荞麦。
5
将以上几样米，都放入锅里，并填入适量凉清水。
6
大火！煮开！转小火！再煮半小时！关火！
7
盛出一碗粥来！好了！吃饭了！
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大米 适量
小米 适量
红米 适量
荞麦 适量
凉清水 适量
准备大米。
准备小米。
准备红米。
准备荞麦。
将以上几样米，都放入锅里，并填入适量凉清水。
大火！煮开！转小火！再煮半小时！关火！
盛出一碗粥来！好了！吃饭了！