喝粥，喝粥，天天喝。每日随意变化，才不会吃腻。记住粗细粮食要搭配，营养才均衡，有效地提高自身免疫力。杂粮拿来煮粥是最容易吸收，而且养胃。材料：小米50克、粥米80克、山药150克。
食材
1
粥米 80g
2
小米 50g
3
铁棍山药 150
4
枸杞 20粒
方法/步骤
1
备好主要材料：小米、粥米和山药
2
将小米和粥米清洗干净。
3
山药去皮切成滚刀。
4
将小米、粥米和山药放入压力锅中，加入清水约1300克。
5
盖好锅盖，设置加压12分钟。
6
解压后放几粒枸杞，搅拌煮开即可。
注意事项
1
粥米就是较适合煮粥的大米，没有,可用大米或糯米代替。
2
煮粥根据自己的喜爱或稠或稀。
3
枸杞最后放，因煮久就无味了。
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