红糖，橘子皮，墨鱼骨，小苏打，醋
第一种：用红糖水来刷牙 我们小时候吃甘蔗的时候，经常听大人说多吃可以让牙齿变白，还能把牙齿里面的牙垢清洁掉，这主要是因为甘蔗中的水分和维生素B2是比较多的，这些物质在一定程度上能腐蚀牙垢，让牙垢自行慢慢脱落。而红糖的主要成分就包含甘蔗，所以它同样具有甘蔗中的物质，常用红糖水来刷牙的话，是能有效去除牙垢的，还省去了洗牙的费用。
第二种：墨鱼骨 在许多人的印象中，墨鱼是一种软体动物，所以它没有骨头。事实上，墨鱼的体内有骨头。我们可以去掉墨鱼的骨头并将其研磨成粉末。然后我们可以在刷牙时在牙膏上洒一点。它不仅对牙齿有很好的美白效果，还能有效去除黑色斑点和牙垢。
第三种：橘子皮 很多人对于橘子的认知，只觉得它是一种水果。其实，它是具有药用价值的。当橘子皮被晒干之后，只要肚子痛，或者咳嗽吃后都会见效。对于去除牙垢也有好的作用，将橘子皮磨成粉后，涂抹在牙齿上即可。
第四种：小苏打刷牙 我们在刷牙的时候，在牙膏上均匀的撒上一点点小苏打粉即可，即可轻松的清除牙齿上的顽固污渍，使其快速变白。建议每天一次，不出一周，牙齿就会全部变白。
第五种：柠檬汁 很多人在听到柠檬时，都会条件反射流起唾液。这是一种带有酸味的水果，而且内含大量的果酸和柠檬酸。平常可以将它榨成汁来漱口，不仅对牙垢和口臭都会得到好的效果。
第六种：醋 醋是人们现在经常使用的一种调味品。很多女孩喜欢在做饭时加醋。因此，嫉妒往往具有非常好的开胃和促进食欲的效果。它允许我们每餐多吃两餐。碗。事实上，醋在生活中具有很好的实用价值。在刷牙之前，我们可以将醋放入口中两分钟，这样可以很好地去除牙垢和黑色污渍。但是，这种方法不应经常使用，并且可以每两个月左右进行一次。
第七种：咀嚼生花生 我们没事的时候可以咀嚼几颗生花生，对胃炎和慢性胃炎有一定的改善作用，同时它对美白牙齿和消除牙垢也有一定的帮助，而且还可以预防牙龈出血的现象。END
嘴里满是“牙结石”的时候，最好不要再用手抠了！