睡懒觉是每个人都非常喜欢的事情，可以舒服的偷偷懒，那真是一件很幸福的事；不过睡懒觉一方面是达不到睡眠质量，另外一方面也会让你很难进入学习或者工作的状态，那么如何使得生活更加有效率，如何尽快从睡梦中清醒就显得非常重要了，下面有几个步骤，小编平时就是这么做的希望对各位所帮助
工具/原料
晨起
方法/步骤
1
把灯打开。大家一定有这个经历，如果哪天天阴阴的或者是下雨，加上窗帘的效果好一些，及时到10点都感觉不出时间；那么当你早晨醒来之后，就把灯打开吧。打开灯就是一个信号，让你赶紧从床上爬起来（当然小编并不是建议，醒了立马就要起床，立刻起也对身体不好，可以缓冲个三两分钟）
2
刷完牙就开始运动如果像小编家里一样有一些运动的器械，就可以先跑或者快走5分钟，或者更长的时间，男孩子可以做一些仰卧起坐，女孩子可以做一些简单的瑜伽动作，跳绳是任何人都可以做的，这很容易让你驱赶走疲惫
3
10分钟原则如果你想要完全清醒，10分钟原则的意思是说你进行这样的运动10分钟以上，当你进行了10分钟，任何想要回去睡觉的意思，估计都会烟消云散
4
有效的工作让你更有效率的进行工作，有创造性的工作例如写作，绘画，编程或者是设计比起惰性工作来的有效（比如说阅读就是惰性工作），今早的让你的大脑更加集中，可以让你更快的赶走睡意
5
早餐一定要吃早起可以准备一些东西吃。不吃早餐会让你新陈代谢减缓，让你更容易发胖而且没有经历，如果不吃早餐也会让你的血糖变低，能量遍低
6
遵循一个休息计划当然一大早有精力的前提一定是有一个充足有效的睡眠，这就需要你晚上早些睡觉，因为如果你晚上两点睡觉，你七点也能起来做上述的事情，但是我想效果一定是很差，一天的工作效果肯定也是很差。
7
调高音乐声音如果你喜欢听音乐或者是电子书，发现这些声音有助于让你醒来，那边吗当你在播放这些音乐或者电子书朗读的时候，就吧声音稍微调大一点，当然不要大得会把邻居都吵醒了
方法/步骤2
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注意事项
醒来一定不能立马起身，不然会造成血液冲击大脑，造成眩晕等问题
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