登山包的使用建议

适合背负者的躯干。       背负者的身高不决定其躯干长度！为了测量躯干，伸出一个软的卷尺测量从第七块脊椎骨（以自己脖子为出发点有很多突出的骨头）沿着脊椎骨的轮廓向下直到臀骨之间的那个低的尖端。为了找到那个点，在各自的臀部放一支手，用你的拇指指着那个点。减轻你髋骨的痛苦，那个是髋部的带子(，而不是一个腰带。它应该骑在背负者的髋部（从腰部至大腿向侧方伸出的骨盆或骨盆部位的突出部分），以转移重量到背负者的骨骼结构上。这是因为这种带子到骨骼的联系，带子是有护垫的。

适合背负者的肩部。　　一些登山包的肩带从背负冒出像个大Y字，有些像个大H。一些能够调节到适合脖子和肩部。肩带应该把背包固定恰好在肩膀顶部的下面。从那里，他们应该成为一个与肩部紧密结合的外套。带子的底部至少应该在你的腋窝下留出一个手掌的宽度，这样它不会缩上去。如果这些带子不能够匹配脖子和肩部的轮廓，它们将会夹痛背负者，为其留下瘀伤。　　调节起重带子，以完美的45度角，起重带子将帮助你移去在你肩部周围的重量，或者甚至让重量离开肩部移到髋部。一旦腰带（注：即髋部的带子hipbelt）和肩带调整得非常正确，感觉就好像一个皮带从肩膀顶部一直跑到框架并且拉紧了它。不要让胸带使得呼吸困难，这个带子和带扣是连接两个肩带的，以操纵压力落在肩部的哪个位置。移动这个带子的上或下以获得最舒适的位置。

保持头部活动自由。　　登山包如果装得太多或者太高，你将不能向上看天空。调节你的头包让它倾斜远离你的头部。协调负重，最好的办法是在买包的时候假装你正在考虑出去进行一次长途寒冷的远足。把嗦需要的所有的东西都装进一个帆布袋子，包括食物（允许每天1到2斤），并且把它们在做为决赛选手的那些登山包里放好。然后背着这堆东西四处走走，多走几次。