随着年龄的增长感觉记忆力越来越差,下面小编分享一下提高记忆力的方法
工具/原料
提高记忆力
方法/步骤
1
抬高双腿过心脏的位置,这样不仅可以缓解腿部的疲劳还可以增加脑部的供血量,感觉非常精神
2
慢跑可以刺激大脑运转,增加新的神经细胞的生成,增强体质
3
养成写日记的习惯,将身边的小事、每天经历的生活细细的记录下来,锻炼记忆力
4
梳头或者按摩头部可以加快头皮的血液循环速度,改善颅内的供氧,养神健脑
5
锻炼手指的灵活性可以刺激大脑,延缓脑部衰老的速度
6
增加咬牙的次数,咬牙多可以增加口水的分泌,口水里面有大量的腮腺素,可以延缓衰老,提高记忆力
注意事项
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