过年 水果
桔子:“桔”同“吉”寓意吉祥如意。桔子含有丰富的糖类,维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,有益健康。桔子可开胃理气,止渴润肺,过年男士要喝酒,可以吃一两粒桔子缓解,一个橘子可以满足人体每天所需的维生素C含量。一天吃三个就可以了,不宜给老人吃桔子,糖高。
柚子:“柚”同“佑”寓意保佑平安。柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,特适合一家人一起食用。我们父母一般都会有三高症状,甜食不能吃,桔子少吃,但柚子是可以吃的,柚子具有保护肝脏,促进肝细胞再生的功能,而且含有高血压患者必需的天然微量元素钾。所以柚子最适合一家人一吃起,你一片我一片,多好呀!
核桃:“核”同“阖”寓意合家幸福。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含丰富蛋白质克脂肪较多,碳水化合物;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。女人,老人和小孩每天可以吃三个。因为核桃抗衰老,小孩补脑,老人补钙。核桃也是长寿果,也最适合当礼品送老人。但要注意的是上火的人不宜。
杏子:“杏”同“幸”寓意幸福。杏子维生素B含量较丰富,生津止渴,润肺化痰,清热解毒。蛋白质含量比核桃高。还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素,是滋补佳品。但杏酸过食会伤及筋骨,孕妇和小孩不宜吃。我们可以吃杏仁或汁。
柿子:“柿”同“事”寓意事事顺利。可以补虚、止咳、利肠、除热、止血,还可充饥。有清热去燥、润肺化痰可以缓解大便干结,降低血压等功效,但经期,孕妇,胃消化不好或有慢性胃炎的不能吃。
苹果:“苹果”同“平安”寓意平安吉祥。我们常说:“一天一个苹果,远离疾病”。生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多,被称为“全科医生”。空腹不要吃苹果,越吃越饿而且伤胃。别忘了过年一天要吃一个苹果哦。
香蕉: 香蕉被称为“快乐水果”和“智慧之果”它寓意幸运。香蕉含有丰富的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。据荷兰科学家们研究认为:香蕉是最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果。冬天的天气多阴冷潮湿每天吃根香蕉可防止抑郁增加快乐感。
葡萄:一串串葡萄寓意好运连连,幸福甜蜜。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。葡萄糖可以帮我们快速恢复体力,女孩宜多吃补血,补维C。
火龙果:火龙果寓意红红火火。火龙果基本上能含有B族维生素,比杏子更全。还有蛋白质和膳食纤维,富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素。一般我买火龙果就对半切然后拿个勺子挖着吃。一天一个火龙果B维基本上就搞定了。B族的作用就是新陈代谢和叶酸的主要来源,叶酸补血。
石榴:石榴寓意多子多福。营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。还有助于降低血脂血糖。红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素,同时,它还含有亚麻油酸,维他命c和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润,也经常用于制作化妆品。
任何水果都这不宜多吃,每天一到三个就可以了。