40种方法提高情商

1、明确底线,敢于拒绝明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。2、学会原谅提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。3、控制愤怒,学会冷静愤怒让人丧失理智,当觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式平静心情。4、清楚自己的优势与短板清楚地了解自己的优势和短板,根据自身情况承担工作,公分发挥自己的优势,弥补自身不足。5、平静面对过去没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。6、对未来充满信息不要因为未来难以预料而心神不宁,而应充满信息。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。7、做成熟主动的聆听着“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。8、停止抱怨抱怨会消耗用力而又不会有任何结果,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。9、忍受混乱与迷惑暂时牺牲安全感是成长的需要,要能忍受伴随改变而来的混乱,迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。10、严守道德标准无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。11、善解人意,主动了解别人关注一个人的手势、表情和肢体语言,不知依靠言语来认识他人,做到全方位了解。12、勇于和陌生人沟通不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场,勇于和他交流,向他学习。13、忘掉结果,享受过程不去想最后的结果究竟如何,而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻,而是源于为成功奋斗的整个过程。14、采取切实行动对自己负责,更接近生活中的目标,就要找出阻碍实现目的的因素,采取的必要措施,切实地行动起来。15、学会谈判与人发生争议时,尝试谈判,集中精力找出同时满足双方的解决办法,或试着通过中介调停人解决。16、不必介意批评无须因受批评而通过,不带感情地审视批评,衡量出是否需要根据批评做出调整。17、培训幽默感笑声是打开欢乐之锁的金钥匙,有意识地培养幽默感,情商会大大提高。18、拜托旧习羁绊在提高情商过程中通常会遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系统地分析清单,清楚障碍使情商提升更快。19、清理末了事项把未完成的工作列出一张清单,腾出点时间把这些工作逐一完成,然后把它们忘掉,从清单中划去。20、放弃隐蔽隐蔽是不顾潜在的社会心理等方面的副作用,过分追求某种物质。戒掉影响你发挥潜能的隐僻,如有需要,寻求他人帮助。21、简化生活追求一种简朴的生活方式,使生活简单化,可以解放出能量,情商也会第一提高。22、不过分追求完美完美深藏在不完美之下,学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西,认识自我,提高情商。23、不在交往中迷失自我在与人交往的时候保持自我,不为了取悦任何人而迷失自己。24、懂得提出需求弄清楚你的需求及如何才能满足,坦率地提出需求,然后再表达谢意。25、从难以相处的人身上学会东西对难以相处的人,将其看成是礼物,多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训。26、学会接受绝决当要求被拒绝时,学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重,这是提高情商的有效途径。27、善于交流在交往中学会应对焦虑和改进关系,学会对自己的情感负责是提高情商的好办法。28、求助朋友有时需要一些人帮助自己“见人而知己”,需要朋友做榜样,影响激励我们努力提高情商。29、找到领跑者在周围的人们中找出你学习的榜样,三人行必有我师,努力向他看齐。30、接受治疗当自己很难认识到阻力到底是什么,又被其困扰,请求助治疗专家,找到最佳的解决办法,拜托往事的阴影,从而提高情商。31、发展自我,勤学不倦坚持学习,不断接受良好的教育来增加智慧,学习和见识新的事物会让人得到快乐,并能提高能力,情商也得到提高。32、提高读物质量读好的文学作品,能更深刻地了解自己,读小说的主要目的不是获得知识,而是为了启发心灵。33、坚持写日志记日记有助于发现自己的真实想法,缓解紧张,还有助于把过去的记忆同现实相联系,从而弄清楚彼此饿关联。34、学习新技能学习新技能的能力会影响到生活的他方面,自律、坚毅和忍耐力都是必不可少的技能。35、有机会多去旅游旅游会助你了解外面的世界探索自然的奥秘,帮助我们走出自己,开阔视野,提高情商。36、尝试反常规行事故意违背常规做事,当感到焦虑时,学着使自己冷静下来,此练习目的在于开发我们的潜能,以更好应对生活中遇到的任何情况。37、做个乐天派让自己更乐观一些,他不仅可以提高身体免疫力,还能改善生活、提高情商,让你更容易容忍周围人。38、坦然面对困难遇到困难时,若没有做好思想准备,往往感到忙乱,易轻言放弃。若尽早做好准备,想出尽可能多的解决办法,则有利于坦然面对困难。39、调试身体,合理休息注意身体要求休息的信号,不时休个短假。精力恢复后,不仅工作效率提升,也更有精力来提高情商。40、寻找心灵寄托大部分人都需要一种心灵寄托,在那里心灵得以安宁。寻找心灵的寄托也是培养情商的重要一部分。