车厘子含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素A、维生素C、铁、钙、磷、钾等成分，可以说非常丰富。
工具/原料
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车厘子
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营养成分
方法/步骤
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1.车厘子营养价值高，它富含铁，常食车厘子可满足女性对铁元素的需求，既能预防缺铁性贫血，还可以增强体质，补血很好。
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2.车厘子的维生素A含量是葡萄、苹果和橙子的4-5倍，视力不好的朋友不妨吃一些。
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3.它的果肉可以帮助身体排出毒素和不干净的体液。对肾脏排毒有很好的效果，更有温和的通便作用，对有便秘困扰的朋友有帮助。
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4.车厘子含有维生素C、青素等营养元素均比苹果、梨高，拥有养颜功效。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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