怎样锻炼新生儿的作息？

刚出生的宝宝，对这个世界充满着陌生感，离开了温暖的子宫，对他而言，第一步需要学习的是，如何适合这个新环境，在子宫里，宝宝没有黑夜和白天的概念，因此，养成规律的作息时间的首要前提，是让宝宝懂得，白天可以玩耍，晚上需要休息的道理。这个规律怎么养成呢？孕育期，妈妈养成良好的作息习惯。 经研究表明，在怀孕期间，作息规律，且不熬夜的准妈妈，宝宝生下来之后，都非常听话，不爱哭闹，作息时间和在母体里的规律相近。我曾经听到过一个比较极端的例子，怀孕期间的准妈妈，由于一定要等准爸爸回来才能够睡觉，那段时间，由于爸爸工作比较忙碌，一般要加班到晚上十一点，回来之后还要和肚子里的宝宝说说话，讲讲故事，三个月下来，等宝宝出生的时候，小家伙一到十一点，就精力旺盛，精神抖擞，爸爸妈妈苦不堪言。缓解“分离焦虑感“，建立宝宝的内心安全感。婴儿来到这个世界上，第一步需要处理的，就是由脐带剪断那一刹那产生的极度不安全感和分离焦虑，这种心理的感受，只有宝宝自己能够知道，所以，如果让宝宝生下来6个小时内，都在妈妈的怀抱里，充分感受温暖和爱护，减少不安全感，这样，由于宝宝的心理需求得到了充分满足，就能够更好，更快的适应接下来的作息规律习惯养成。一岁前的宝宝，一切按需求；一岁之后的宝宝，可以逐渐培养作息规律。一岁前的宝宝，每天只有四件大事，那就是吃奶，睡觉，玩，拉屎。因此，饿了就给他吃，困了就让他睡，这是顺应他的自然规律。慢慢的，三到四个月之后，妈妈就可以摸索出一条适合自己宝宝的规律了，有的孩子是3个小时就需要吃奶，有的孩子晚上需要吃2-3次夜奶，我非常反对定时定量的喂奶方式，不需要刻意的培养孩子所谓的规律感，而是第一阶段，完完全全的满足宝宝的所有心理和情感需求，和母体之间建立起充分的，可持久，稳定的依恋关系，这种安全感建立之后，宝宝自然能够面对接下来需要掌握的一切能力。如果宝宝因为睡觉不够，而半夜哭闹，你只需要把他的睡觉时间再提前2个小时。 宝宝的睡觉时间比大人要长很多，一般情况下，晚上十点，大人们还没有倦意，而对于宝宝来讲，已经完完全全的困到极致了。所以，晚上八点，就是新生儿应该入睡的时间，由于晚间宝宝需要吃夜奶，有的妈妈以为，让孩子玩到晚上十一点，她累了，困了，自然晚上睡得死，就可以不用吃夜奶了，这种想法是错误的。如果宝宝在极度疲惫之下，还不能去睡觉和休息，那么，宝宝内心就会产生烦燥和焦虑情绪，对宝宝接下来的睡眠质量，就着极坏的影响。因此，如果你发现你的宝宝，在十点左右，开始揉眼睛，表明他已经非常困了，你需要做的是，明天提前两个小时，让宝宝去睡觉。 其实所谓的规律，是大人们误以为，所有的宝宝都应该在吃饭的时间吃饭，睡觉的时间睡觉，以为，白天固定几个小时吃饭，晚上固定几个小时睡觉，就是有规律的孩子。事实上，每个孩子的生长规律都有不同，做妈妈的，只需要仔细，耐心的观察宝宝的言行举止所透射出来的一些反应，并给予及时的满足，慢慢的，你就能够培养一个乖巧，聪明，懂事的孩子。