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中府穴。位置：中府穴位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。动作要领：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉3-5分钟，每天坚持1-5次。医理：中指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便的时候无力，以及吃点东西就腹胀，这就是中气不足了。中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴位，利用这个穴调气最好。功效：经常按摩中府穴可以顺畅肺部的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状。
命门穴。位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处医理：命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。功效：按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷淡，平衡和回复性功能，还能有效延缓衰老、推迟更年期。
商阳穴。位置：位于食指靠拇指，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上。动作要领：捏住食指，用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3-5分钟。医理：商阳穴是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口，按摩商阳穴可以气化大肠经体内水液，向大肠经体表经脉输送高温水湿气体。功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体 新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。
三阴交穴。位置：小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。动作要领：用拇指或中指指端按压对侧三阴穴，一压一放为一次，或先顺时针，再逆时针方向揉三阴交穴，持续10--15分钟，每日一次即可。医理：三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。功效：经常按摩三阴交穴，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。主治生理病、冷感症、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、更年期障碍。妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。
在学会穴位保健之前，女性朋友应该多到书店里去看看有关人体穴位分布的书籍，这样做起穴位保健来就不会感到无从下手；
让我们一起努力，利用自己的力量做个保健达人吧！