这粥，秋天要常喝，养胃健脾两不误，营养又好喝，比吃肉养人。
食材
1
小米 100克
2
山药 100克
3
枸杞 20粒
4
红糖 2块方糖
方法/步骤
1
小米100克、山药100克、枸杞20克、红糖2块
2
小米清洗一下，沥干水备用
3
锅里放入四碗清水烧开（水要一次性放足哦，中途添加会影响口感），烧开后倒入小米，大火煮开
4
烧开后转中火煮15分钟
5
趁煮小米的时候，将山药刮去外皮清洗干净，切成小块（切山药时最好戴上一次性手套，避免山药的汁液粘在手上，会痒）
6
枸杞冲洗干净，红糖准备好
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15分钟后倒入山药，转小火煮至小米黏稠为止
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煮好倒入冰糖煮至融化，再倒入枸杞，搅拌均匀关火（糖也可以不放，根据自己的喜好)
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好喝的山药枸杞小米粥煮好了，是不是特别简单，小火慢熬后，煮得软烂的山药轻轻一抿就化了，吃上一碗，胃里暖暖的。
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夏天热很多人喜欢吃冰凉的食物，吃多了对肠胃不好，秋天大家多喝这个粥，健脾养胃，营养又好喝，比吃肉养人。
注意事项
1
记得水开以后再放入小米，这样小米粥更容易煮黏稠。
2
掌握好米和水的比例，米太少煮不粘，太多也不好喝。
3
放入枸杞后马上关火，因为枸杞不宜高温炖煮，容易营养流失。
4
小米粥快熬好时，容易粘锅底，要多搅拌。
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