莲子心，对于很多人来说并不陌生吧！他含有极高的药用价值，同时也是一种生活中常用到的食物。
工具/原料
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莲子心
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养生功效与禁忌
方法/步骤
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1.先说功效，莲子具有清心火的功效，同样莲子心也是有清热解毒的功效的，可以很好地清除我们身体的热气，除了清心除热的功效外，还有降血压的效果，能达到降低血压的功效。
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2.在夏天用莲子心煮水还可以用来消暑，有消暑除烦的功效，也适用于轻度失眠人群，轻度失眠有一定的效果。
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4.很多人在身体出现失眠的情况之后都喜欢服用莲子心泡水，并且为了保持效果而长期服用，事实上这是错误的。临床实验发现，莲子心适合哪些轻度失眠的人群。如果轻度失眠的时候服用莲子心但是却没有见到明显的效果，那么这个时候需要科学的服用一些安定进行控制，但是长期服用对于身体没有好处。
注意事项
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要先弄明白莲子心的禁忌
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不要服用过量
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