一个良好的习惯可以使我们受益终身，但是一个坏习惯，一旦养成，我们将终身受害。曾经看过一 则报道，上面写道，只要21天，一个人就可以养成一种习惯。所以，有一些习惯我们需要立即改正，而好习惯则需要我们保持。
方法/步骤
1
上厕所不宜看报纸许多人喜欢在厕所看报纸、书籍、等等。事实上，这些习惯容易使人们排便意识得到抑制，久而久之还容易造成便秘。
2
空腹不宜喝牛奶空腹的时候人体最需要葡萄糖，喝的牛奶很快就会被分解转化为葡萄糖。蛋白质得不到充分利用。其次，空腹喝牛奶胃排空很快，蛋白质还会在大肠中腐败，生成有毒物质。
3
洗热水澡不一时间过长很多人喜欢长时间洗热水澡，认为很舒服。事实上，洗澡时，热水产生大量水蒸汽，容易附着有毒物质，被人体吸收，而且在较热的水中洗澡对心脏也不好。
4
睡觉时不宜将窗户闭紧有一些人喜欢睡觉关窗，室内密封。这样会导致室内二氧化碳含量上升，温度升高，有些细菌会快速繁殖。
5
室内不宜养鸟很多人都会养宠物，在室内养鸟，比如鹦鹉等等。许多鸟都会携带病毒，放在室内的时候容易是病毒在室内扩散，诱发人体相关疾病。
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