一：拥有好身材的日本女人每天都得吃的5种食物鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这几种食村都是日本料理中最最主要的，大家可不要看这些食村相当简单，可是他们在生活中能过祖祖辈辈传下来的小常识可以变化出千奇百怪的菜式来，最重要的是这些食村搭配出来的菜式都是相当底的卡路里的。据科学家研究，就是以上说的5种食物，日本的女性就比世界上的其它国家的女性可以多做30多种菜式，这可是比其它国家的数据都是高了2倍以上呀，相当大家的一个数据。
二：日本女性吃饭时候用来盛食物的器具是相当小的相当大家都吃过日本的料理吧，呵。日式的食物的器具都是小的可怜的，这么小的东东来装的东西就更少了。在日本刀平时吃饭时候，他们把这些食物都装的好多器具放在自己的面前，当看到这么多的食物的时候，他们会心里想着，那么多的食物，一下吃下去可不好，通过这样在平时生活小中简单的不能在简单的小窍门来过到从根本上来控制他们的进食量了
三：日式食物的烹调都是相当简单接近自然的在日本日常的家庭里面，他们烹煮的时候都是用高汤做为调料的，都以海藻，豆腐还有鱼类做为他们的原料，这样营养当然是相当高的，还不会有太多人工制作的调味料在里面，相当有利于健康。他们用自己制作的那些高汤来进行对食物的加工，根本就不用在加其它人为生产的那些调味料了，这样的做法晚加简单省时间，更加能把食物中的营养给保存下来。
四：这个就是意思了，和我们南方人一样都是以米饭为主的平常的生活小中以米饭在配一些蔬菜豆腐还有鱼类，这样可以比较 容易使他们比较容易达到饱足感以外不宋史以吸取和均衡营养，肯定是比吃面食等食物更容易发胖啦，这些小常识估计比较少人知道
五：在日本女人的观念中，早餐可是最最重要的为什么会这么说一日三餐中的早餐对日本家庭来说是最最重要的一餐呢？我们接着睦，一般日本妇女每天早上都为自己的家人做一顿丰富而且还相当有营养的早餐，可以想一下，每一个器具需装的都是精致的美味呀。在科学家对日本家庭的长期跟踪和研究得出一个结果，他们这样把三餐中的早餐当最最重要，这样不仅对他们的健康起到至关重要的作用，还有就是这早餐呢，是最不容易吃胖的一餐哟。不知道有没有朋友知道这个生活小常识，嘿嘿
日本女生有没有最最喜欢吃的瘦身食品呢？有的，3种，一起来看一下一：鱼类：因为这种食物中含有相当丰富Omega-3更有益健康和减肥瘦身据统计，日本人食用鱼类的分量占到全球的10%；在日本人的一日三餐中，鱼担当着重要的角色，除鱼生、寿司外，用鱼烹煮的面豉汤、天妇罗及各类烤物、炒物等，都会经常用各种鱼做原材料。研究指出，鱼类含有丰富的Omega-3成分，对预防各类心脏疾病都甚有功效。
二：我们日常生活中见的最多的蔬菜：这种食物含高纤维可以有效的防宿便，大家都知道宿便对我们的减肥和多大的害处的吧蔬菜的营养价值很高，尤其是日本人偏爱的海藻类蔬菜，当中的营养成分就更为丰富。其中以紫苏、紫菜等为最常吃，不论是制作寿司还是面豉汤、拌饭吃等，都少不了紫苏和紫菜。紫菜除了卡路里含量低，当中更有高达30%的蛋白质，并含有的大量的碘可中和血液，再加上高纤维的特性，可有效促进肠道蠕动减少宿便形成，更可令肤色变的红润有光泽
三：我最喜欢的豆类：用这种天然的高营养食物来取代肉类蛋白，不但可以更有效的补充营养，还相当有利于减肥豆类中有极丰富的蛋白质含量，是用来代替肉类蛋白质的最佳选择。只要每天吸收25g来自大豆的蛋白质，便可有效降低饱和脂肪并降低血液中的胆固醇END