黑米和黑芝麻,其实它们的作用都差不多,它们都有含有较高的维生素,黑米和黑芝麻都是五谷杂粮,而且是五谷杂粮中最好的两种食材,它能够到达我们的五脏内六腑。让我们的五脏六腑更加的有活力,所以家里有黑米或者是黑芝麻的都可以经常的熬点黑芝麻糊来吃,没有的赶紧回家买一点备着。下面我就详细地将黑米芝麻糊的方法,详细地教给大家
食材
1
黑米 100g
2
黑芝麻 100g
3
花生 20g
4
枸杞 10g
5
红枣 10g
6
冰糖 10g
方法/步骤
1
黑米,黑芝麻,花生要提前浸泡几个小时;
2
红枣清洗干净之后去掉枣核,然后切成小块。
3
所有的食材都准备好,全部都放入我们的炖锅里面。
4
炖锅里面加入冰糖之后加入适当的清水,大火煮开,用小火慢慢的熬两个小时,直到熬所有的食材都融化。
5
最后出锅,每天一碗,白发也会慢慢地变的乌黑发亮
注意事项
1
黑米芝麻糊弄好之后千万不要放弃冰箱保鲜,因为热的黑米芝麻糊比冷的要更加有作用一些。
2
如果如果家里的人比较多,特别是女性的朋友比较多的话,那么我们要按照这个比例成倍的增加,然后加多的水慢慢地熬出来,每天可以坚持喝一小碗。
3
黑芝麻和黑米本身就是大自然天然的食材,所以它们被称为天然的黑发素,同时它对身体的五腑六脏能够充满活力,也被称为衰老的克星。其实我们工作忙碌,或者是在劳累的时候都可以每天坚持喝一小碗,这样子养生的同时就是给我们生命更加有活力
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