身体过于僵硬不够柔软，那么，我们又该如何训练身体柔软度呢？
方法/步骤
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首先，每日坚持做拉伸运动，拉伸运动会增加肌肉记忆，也会帮助肌肉形成重塑记忆，有利于身体柔软。
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第二，坚持做高压腿，高压腿除了极大程度拉伸腿部肌肉外，还会帮助人体取得一定的平衡感，这些对人体柔软度都有极大帮助。
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第三，参加瑜伽，由于瑜伽多位塑性为主，且动作温和，算是训练身体柔软度中最为推荐的一种。
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第四，蛙跳，蛙跳会让人体呈现曲线运动，可让肌肉处于紧致与半放松状态，对柔软度也有帮助。
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第五，如果是女性训练柔软度，可以通过跳跳球的方式进行训练，这个道具的辅助作用也可以拉伸身体。
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第六，通过学习舞蹈来进行，由于舞蹈中有诸多高难度动作，这些动作都会潜移默化的让身体柔软下来。
注意事项
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