十分钟怎么学会泳姿的要点

蛙泳的腿部动作为翻脚、收腿、蹬水和滑行。

身体姿势为：两腿并拢向前，两腿伸直，身体较水平的俯卧于水面。

蝶泳腿部动作为：双腿自然并拢，脚跟外张，双脚同时上下打水。

身体姿势为：头和躯干有时露出水面，有时潜入水中形成波浪式上下起伏的变化位置。

自由泳腿部动作为：鞭状打水。身体姿势为：保持水平姿势，髋骨略低于肩。

仰泳腿部动作为：双腿靠拢上下交替打水。身体姿势为：仰卧腹部适当紧张，展髋使身体自然伸直并保持高平浮的姿势。