小孩个子矮小怎么办

孩子长个的两个黄金年龄段：儿童期在5~8岁，青春期在11~14岁。这两个时间段家长需要特别关注孩子的发育，从饮食到日常的生活习惯。

适当的吃一些钙片：每天吃1颗，能够有效的给孩子补钙。

养成喝牛奶的习惯：养成每天早上一瓶牛奶，对孩子的长高有非常大的帮助。建议选择一些老牌子的，可以参照上面的营养表进行选择。

保持充足的睡眠：每天晚上十一点以后是生长激素分泌的高峰期，保持充足的睡眠，可以让孩子长个子。

多做体育运动：适当体育运动有利于孩子的骨骼发育，跑步、跳绳、打篮球等等都很合适。