女性在经期如何防止痛经？

每个女性在经期的时候多多少少都会有不同的反应，痛经大多是由于体寒引起的，所以在经期女性为了防止痛经首要做的就是在来之前和来后要做好保暖工作。

保暖可以分为体内保暖和体外保暖，体外保暖主要是指我们在经期的时候不穿的过少，尽量不要将脚踝裸露在体外，体内保暖主要指我们在经期要多喝开水，最好多喝一些红糖水，帮助我们将毒素排除体外。

女性在经期的时候禁止食用寒凉的食物比如西瓜和冷饮等，吃寒凉的水果会加重我们的痛经。

为了防止痛经女性在经期前就要做好准备，在来月经前不要过度的劳累，可以食用大枣和山楂加入冰糖熬水喝，这样在来月经的时候能够有效缓解痛经。

女性在经期的时候尽量不要熬夜和运动过多，过度的劳累会加重痛经的感受，在经期女性无论是身体还是精神都比较脆弱，要控制好自己的情绪，保持心情愉悦这样也会减少经期的痛经。

需要注意的是每个女性在经期引起痛经的原因都是不同的，以上方法针对轻微的痛经状况能够进行有效的调节，如果身体素质不是特别好，经期痛经的时候特别严重的情况下，要及时去医院就医，这样可以对症治疗。