便秘，怎么回事

现在大多数的人尤其是上班族或久坐人员或重或轻的有些便秘症状。轻者并不会影响正常的工作和生活,重者就比较不好过了,腹部胀痛,口内异味、甚至引起一些较为严重的肛肠病,如痔疮、肛裂等等。 那么,便秘到底是怎么回事呢? 小编曾有一段时间便秘,但经个人调理好了很多,总结个人经验,得出一些结论,希望对大家有帮助。 一、饮食不规律、无节制,上大学期间,对于吃饭是能将就就将就,饿了狂吃,吃的撑撑的,强烈的饱腹感让整个人不愿运动。还有就是和同学逛街,零食啥的狂买呀,主食又不用吃了。有时宿舍没吃的,懒了,不想动,饭就不用吃了。这样饥一顿饱一顿,尤其是吃撑的时候可以说是把自己的五脏六腑祸害的不轻。 二、缺少运动,第一条中也提到吃撑后不想动,还有就是吃完不是坐着就是躺着,经常懒得动、有句俗语“饭后百步走,活到九十九”,虽然现在又有医学结论说“饭后运动容易得胃下垂”,但是经常运动绝对是没错的,可以适当的动,有助于肠道蠕动利于食物消化。 三、营养搭配,在学校里,个人积蓄匮乏,攀比心又比较重,大都把钱花在穿着和用的上,吃上是能省点就省点,造成饮食比较单调,营养跟不上,难免身体会吃不消也跟着闹情绪。 以上这些都是小编总结的造成本人便秘的一些原因。大便干且蹲不出来,是件很痛苦的事。便秘伤不起,每天的宿便不能及时排除很容易引起内分泌失调,体内毒素堆积,引发其他各种肛肠疾病。为了个人健康大家一定要重视。