游泳是一门集锻炼和塑性于一身的运动项目，关键时刻还可以救己救人。而蛙泳则是一切游泳方式的基础，下面介绍一下新手如何快速入门蛙泳。
工具/原料
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游泳池
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泳镜
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泳衣
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电脑
方法/步骤
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电脑搜索蛙泳学习视频，这个多数网站都有，熟悉一下蛙泳几个基本的动作，尤其是腿怎么蹬，手怎么划。
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选择人少点，干净的游泳池。一开始，人多你可能不好意思，放不开拳脚；水的干净程度也直接影响到你的健康和对游泳的初体验，建议开始还是选择人少、干净的泳池，以免打消你继续游泳的念头。
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下水体验，先从水中飘起来。开始可以在游泳池边上，手扶着岸边，让身体漂浮起来，只有头埋进水里才可以保持身体水平。这个动作第一可以感受一下游泳的体验，第二为后期游动起来打铺垫，第三即使处于深水区，能够自己漂在水面是保命的前提条件。
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下水再体验：掌握如何从水中站起来。一开始游泳都是在浅水区，只要你能自己在水里站起来，那么你就可以克服恐惧，对后面的练习很有帮助。
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游动起来：如果你游泳的目的不是比赛，那么不用太过在意是否先练腿后练手，后手脚并用。只要你能飘起来能在浅水区站起来了，那么就进入泳池中，回想视频中学会的手脚动作，自己尝试，去感觉怎么样可以让自己更快的在水中穿梭，不断调整自己的动作。
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换气。游泳过程中换气是必不可少的，当你把手和脚都练的差不多了之后，试着感受一下，怎么抬起头来换气，什么样的频率比较适合你。
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勤加练习，去感受自己的动作，不断去调整自己的动作，回家再看看视频，想想自己的动作是不是合适。不要害怕别人笑，谁开始学不是一个样；不要害怕水，只要你能站起来，水没不过你的头。
注意事项
学游泳心理作用的影响很大，所以要加强自信。