答：白炽灯最护眼，但是因为耗电量大、使用寿命短已经被淘汰。白炽灯的替代品卤素灯，耗电量相对较少、使用寿命长。
【除了看书用的台灯灯具以外】，主灯和装饰类灯具等建议采用大厂的LED灯，例如松某、某某浦。之所以选择LED灯，一是经济实惠，二是耐用。
之所以选择LED灯，一是经济实惠，二是耐用。LED灯的耗电量非常小，电费几乎可以忽略不计，绝对能省下一大笔钱。
但是，现在灯具市场并不规范，也不严格，全靠工厂自律，所以，为了自己和家人的用眼健康，一定要选择大厂的灯。
购买LED时注意以下指标——频闪、色温、显色指数。具体的概念太过深奥，这里只对其进行浅显易懂的、直观的阐述。
1.频闪——灯泡最低为50Hz，低于50Hz会被人眼直接察觉，严重伤害视力！手机可以做一个粗略的检测，开启手机的录像模式，然后对准灯，如果出现黑色的条纹，就说明此灯对视力损害严重。但是这个方法并不准，因为手机的显示频率也是有大概范围的，如果灯厂稍作改动，即便对人眼有伤害，但是用手机也是照不出来的。这个方法只能作为一个初步的筛选，如果，有黑色条纹，则必定不合格，但是没有黑色条纹，则不一定合格。有些人会说什么LED不存在频闪，是什么线性电源、直流电，嗯，确实，合格的LED灯确实是直流电，那你知道交流电转直流电的那个模块多少钱吗？六位数！国内你想买都买不到，外国的不卖你，国内生产的只做出口。所以，无论从成本看，还是从技术看，给家用LED加交流电转直流电模块都是不现实的。理论上的东西，在美好，你做不到，就不可以那它来进行宣传，否则，就是欺诈。国内家用的LED灯无论从技术还是实际效果，都是带有频闪的，和手机本身没有任何关系，你没有频闪，手机怎么调，它也是调不出频闪效果的。其实这个问题太好回答，室外，白天，晴或者阴，你拍照会出现频闪吗？无论你怎么调也不会出现频闪！
2.色温——5000K以下，建议4000K。色温越高光颜色越接近蓝光，蓝光过高严重伤害视力，会造成视力快速下降！说白了，就是别买太白的灯，白的发蓝的灯千万不要买，对视力损害严重，很多商业区的地下街，里面大量的使用发蓝或者蓝色的灯作为主照明，经过的时候一定要避免直视，如果你是在那工作，最好把蓝色的灯换掉。
3.显色指数——至少在80以上，建议90以上，越高越好。显色指数过低同样损害视力！显色指数越高，物品看上去越鲜艳亮丽，人的心情也会很好。显色指数低的灯，一开灯，屋里灰蒙蒙的，让人感到压抑，也不利于家庭和谐。
LED灯良莠不齐，利益相关方大肆宣传LED所谓的各种“先进”，贬低白炽灯和卤素灯，误导消费者。看书用的台灯或其他灯具就是买卤素灯，其他位置的灯买LED就可以了。
而同款式的灯泡价格相差数倍，切不可贪便宜，灯具本身价格相差几百并不影响它的质量，但是灯具里的灯泡，尤其是LED灯泡基本上都是【一分钱一分货】。举个例子吧，LED灯泡有一种叫做插泡，插泡里面有一个分支叫做玉米灯，这种灯泡，好的，大厂的二十多一个，如果是一个九头的装饰性落地灯，光灯泡的钱就需要二百元左右。而如果要是买杂牌子，网上销量最高的一般是一两块一个，买九个也就不到二十元。但是，你要知道，这相差的一百八十元，是你全家视力健康的保证，一旦视力出问题，绝对不是这一百八十元能治好的。
当然了，那些几百一个的LED灯泡属于炒概念，价格严重虚高，不用考虑。别听商家如何吹，谁买谁后悔，就买最知名的大厂的灯，绝对没毛病，大厂还是全国统一售后，小厂你买完谁给你售后？
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