胶原蛋白的效果大家都知道，可是关于胶原蛋白怎么吃效果最好呢，下面介绍一下
工具/原料
1
胶原蛋白粉，杯子，3g量的勺子。
2
咖啡，牛奶，果汁等各种
方法/步骤
1
一般来说早上起床后喝杯胶原蛋白最好了，还有就是晚上睡觉之前喝，每次各3g，也可以晚上睡觉前喝6g。
2
早上起床后，用勺子弄一勺放在牛奶、温水、咖啡、豆浆等等里面。看个人喜好。搅拌一下就可以喝了，。
3
晚上睡觉之前也是一样的方法喝。
注意事项
1
要注意的就是水温不要太高，这样容易破坏胶原蛋白的分子。
2
如果喝了一次后有什么不良反应就立马暂停掉。
上一篇：蛋白质粉有什么作用？