踢拳腿法 正蹬

踢拳的短裤

护踝

泰拳空手道散打的正蹬看似一样其实细节有区别，散打的正蹬是用脚掌到脚跟为攻击面，讲究提膝，大小腿回收的幅度大，力量大但是容易失去重心。所以很多练散打的都有蹬完立刻原路收腿的习惯。

泰拳的正蹬折叠相比于散打要小，但是也是用折叠的推力。着力点在前脚掌，力点更小更具有穿透力，但是力量不如散打的正蹬。特点是好控制平衡，控制距离更远。主要用臀部发力，将力量贯穿至前脚掌。

而空手道的前蹴就非常有特点了，它类似于跆拳道的前踢，是向前的推力和向前的弹力结合的发力，用虎趾点对手，像是一个矛在扎，我觉得这种腿法速度快预动小，很适合控制对手，踢到小腹等要害位置也会一击让敌人失去战斗力。

那怎么来选择哪种正蹬适合自己呢？第一看你对什么武术感兴趣，练的是什么种类；还要看自身情况，是适合散打的力量大但是惯性大的正蹬呢，还是泰拳预动小偏向控制的正蹬。前脚掌有力就用泰式正蹬，脚掌脚后跟有力就练散打正蹬。当然自己喜欢也很重要。

练习时要由慢到快由少到多循序渐进，不可过量过激。

练习前活动脚腕手腕，慢跑或跳绳热身。