足疗是一件非常惬意的事情，当工作了一段时间后，做个足疗能很好的缓解身体疲劳。人体的很多穴位都集中在足部，因此正确的足疗方法对于人体保健来说是非常重要的。小编从良子健身获得了不少足疗的相关知识，包括足疗的时间和注意事项等，以供爱好足疗的人参考。
方法/步骤
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一般而言，足疗时间一般控制在60分钟-90分钟为宜。在这个时间范围内，人体的穴位得到最佳程度的刺激，血液流通顺畅，使人体得到了最大的放松，疲劳感消除。如果时间太短，则效果不够，而时间太长，人体需要消耗过多的体能，反而有违足疗的目的。
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60-90分钟只是一个时间范围，具体的时间因人而异。人和人体质不一样，所以足疗的时间也应该有所差别。在足疗前，足疗师会根据每个人的身体状况来决定足疗的时间，保证足疗效果的最大化。
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每次按摩后，人体都会流失大量的水分，这时候及时的补充水分是十分必要的。一般来说，每次按摩后补充500毫升的白开水是最有益身体健康的。
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偶尔一次的足疗可以使得人体得到迅速的放松，从而实现缓解疲劳的目的。如果能长期坚持足疗，活血化淤、强身健体的效果就会非常明显，这也是良子健身足疗一直以来提倡的健身理念。