怎样才能治愈极度自我否定？

1、  学会爱自己您必须知道自己是一个很棒的人，并且是这个世界的礼物。 即使别人冷漠、荒谬和忽略你，也要相信自己。

2、  原谅自己的过去每个人都有自己的生活问题，您可以尝试将家庭暴力视为自己的生活问题。 这些事情发生了，非常糟糕，没有人喜欢它，否则现在就不会这样了。 没错，但是过去已经成为现实。 没有人可以改变过去。 充其量，我们只能改变对过去的看法。

3、  学会放松平时多做做瑜伽、冥想，释放这种无助，绝望，难过等情绪。

4、  激励自己习惯利用自我克制来激发和成长。 当你自我否定时，你要了解到它背后有积极的意义。否定是另一种肯定，因为你可以从中明白，你真正应该成长的是你的心。

5、  不要太在乎他人的看法自我否定的人是因为经历了太多来自别人的否定，你要试着去忽略别人的目光，努力的正视自己，做自己。

6、  接受自己的心理状态不要强制自己不去自我否定，不要太在意和紧张，因为越是强制越是想阻止，心理的反作用力越大。

7、  找个喜欢的事情，培养自信心你可以去学一点才艺，当自己小有成绩时会受到别人的夸赞，时间久了你就会越来越自信，时间长了你就会摆脱自我否定的心理了。