瑜伽食疗养生和食疗减肥

第一次接触“瑜伽”（听说名词而已）是在念高中的时候。比我年长6岁的表姐那时候已经比较热衷了。由于比较瘦弱，又经常出差，身体几乎吃不消。每当换季，家族中第一个感冒生病的，总是表姐。据说是在一次国外出差的时候，以为朋友把瑜伽介绍给她的，从开始的比较难，到后来离不开，不仅身体得到了放松，也在食疗中贯彻了养生，免疫力和抵抗力都增强了。表姐的食疗养生和瑜伽饮食密不可分，她常用香料做饭菜，说是可以促进消化吸收，增进食欲。最开始也害怕长胖，不敢多吃，其实不然，如果刻意压抑“吃”的欲望，反而会造成身体和心理的不平衡。所以，合理、适量饮食，发扬吃的智慧，不仅能达到食疗养生的效果，也能达到食疗减肥的功效。真正懂得食疗养生的人对食疗减肥的正解是这样的：所谓“增进食欲”从某一角度说是增强体力、增长生命力的象征，如果没有食物，长久以来，就让胃因为长期不吃东西而拒绝吃东西。好的胃口和好的身体不可分割，好身材的保养又和规律饮食和适当锻炼密切相关。另外，食疗养生的重点是借着生活方式的改变，运用当季蔬果合理搭配，根据自身体质和症状进行调整，就能有效达到食疗养生和食疗减肥的目的。通过瑜伽食疗养生和其他食疗方法，加强个人身体和心理上的自信，最终达到食疗养生和食疗减肥的目的。