工作太忙，没有时间，都不能成为不运动的借口，想要瘦就要动起来！其实不必外出，在家中也可轻松完成甩肉的运动，其运动量媲美跑长跑，7分钟就可以让你健身减重。
方法/步骤
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1.双脚开合跳跃原地站立，跳起双手双脚分开，到地前将双手双脚合拢，重复做40秒。
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2.背靠墙直角坐靠墙扎马步，好像在坐无形的凳子，保持动作40秒。
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3.半仰卧起坐躺在瑜伽垫上，保持双腿弯曲，做半仰卧起坐，重复做40秒。
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4.单腿上椅站立左脚踏上凳子，下来再将右脚踏上凳子，重复做40秒。
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5.深蹲起蹲低身，保持腰挺直，利用双手保持身体平衡，保持动作40秒。
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6.背椅仰卧撑背向椅子，反手按着椅边作支撑点，曲手然后撑直，双脚保持屈曲，重复做40秒。
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7.俯式撑体面向地，手屈曲，利用前臂作支撑，腰要保持挺直，维持动作40秒。
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8.原地高抬腿原地将双腿抬高，膝盖尽量提起，重复做40秒。
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9.前弓步手叉腰，左脚向前踏，右膝放在地上，起身，重复动作做40秒。
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10.俯卧侧转面向地，双手掌及脚掌撑地，腰要保持挺直，将左手指向天，右手作支撑，维持动作20秒，换边重复。
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没时间不能成为不运动的借口，想要瘦就要动起来！这种雾霾天在家运动最靠谱！
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