怀孕后饮食方面成了孕妈最为头疼的事了，例如很多宝爸跟宝妈经常都会伤脑筋的问题就是这个食物能不能吃，那个食物能不能吃，确实一份食物影响着宝宝的安危，影响着胎宝宝十个月的成长，接下来我给大家讲解下饮食胎教的大全。
方法/步骤
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孕早期的饮食最为重要,孕妈们应该养成一日3餐的好习惯，有条件的可以每天吃下点心，但孕早期的每位孕妈几乎都会有恶心，呕吐，厌食的现象，孕早期的饮食一般为豆制品，蛋类，富含膳食纤维的食物，多吃鱼类，因为鱼类对于开发胎宝宝的大脑发育很有用，每天还要保证叶酸的摄入。这个阶段可以变换口味，调整煮菜的方式来吃，因为这个阶段妊娠反应严重，会经常厌食。
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因为孕早期妊娠反应比较严重，孕妈可以每天在随身准备一些干食品来和水来缓解下。前三个月的饮食主要是以蛋白质的增加，牛奶每天1到2杯，因为孕早期是胎儿长脑期，身边可以常备点补脑的零食核桃，花生，杏仁，
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孕中期的饮食重点是多食含钙的食物，可以多吃各种大骨头汤，每天早晚一杯牛奶，孕中期也是胎儿猛长期我们要预防缺铁性贫血，本人在孕期就是不注意饮食胎教从而有了缺铁性血，这个阶段的孕妈要多吃含铁的食物，比如藻类，海带，紫菜，富含维生素C的果蔬有助于铁的吸收。
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到了孕中期胎儿长的比较快，我们的营养有时会不够，这个时候要预防缺铁性贫血，所以这个阶段要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏，动物血，禽肉，孕中期还要避免高糖分，高热量的食物，因为孕中期要做一项糖耐的产检，
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孕晚期的孕妈基本出现水肿的现象了，所以经常要吃冬瓜，白萝卜，梨子来缓解水肿的烦恼。到最后一个月时的饮食要补气养血同时还要注意强健脾胃的食物来储存生产所需的能量。
注意事项
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孕早期主要是蛋白质跟叶酸的摄入，孕中期主要是多吃有助于钙质吸收的食物。孕晚期可以清淡点了。
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整个孕期的饮食要合理均衡才能保证胎宝宝有足够的营养，但是不能过量的摄入富含维生素的食物。