穿高跟鞋需要注意哪些问题

穿高跟鞋也要讲究，既要穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康，这需要高度适当的鞋跟，一般是低于5厘米。这样的高度，犹如在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身材保持挺直，增添体态美。 科学地穿高跟鞋，还需要注意以下几个问题：①选购高跟鞋的最佳时间是在下午3～4时，此时试穿10分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适。②穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力。③高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。④高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女士，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动。帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。