人到中年身体各项机能都在倒退，平时工作学习也不如之前更有干劲了，这就是身体正在走下坡路了，此时此刻我们该做的就是 尽可能的保护好自己的身体 也就是养生，那么问题来了 该如何正确的养生呢，下面请看以下小编总结出来的经验
方法/步骤
1
要注意生活作息，早睡早起不要熬夜，即便周末也要如此。
2
戒烟、少喝酒，烟对人的身体危害特别大。酒如果戒不掉那就少喝一点。
3
饮食上要注意不要吃太过油腻的东西，一日三餐尽量吃清淡并且富有营养的东西。
4
当然了也要注意锻炼身体哟，早晨早起会晨跑半小时或者晚饭后散散步等等这些都可以的。
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如果条件允许的话，平时需多吃一些养生的食物来滋补身体，比如人参鹿茸等等，对滋补身体和延年益寿有很大的帮助。
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平时要常记得喝水，少喝饮料 养成有事没事喝一杯白开水的好习惯。
注意事项
1
不要觉得现在你还年轻并且如此放纵你的身体，总有一天你会后悔的。
2
赶紧行动起来吧，保护好自己的身体，别等到出问题了再去重视养生。