本经验开始部分如果出现了视频,绝非本作者添加,而是无耻的秒懂恶意添加!请忽略视频!今天我们来看看:调节和控制好自己的情绪的方法
方法/步骤
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现代的生活压力是很大的,每个人的脾气也越来越不好,那该如何管控呢?
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首先就是转移的方法,你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力
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还有就是适当的宣泄,要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。
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还有就是自我安慰的方法,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样。
5
还有就是自我暗示,事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
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还有就是找心理医生进行心里的辅导。
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