情绪失控会让人做出傻事，也会带来许多烦恼。其实人在情绪失控之后冷静下来之后，会深深的自责，但就是控制不好，似乎情绪失控是不受大脑指挥的。那么怎样控制好自己情绪，避免做傻事呢？
方法/步骤
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【转移注意力】情绪失控的人，往往是太过执着于一件事或是太在乎而失控，可以暂时转移注意力，冷静下来后再理智的面对这个问题。
2
【暗示自己】情绪失控是有一个过程的，不可能一下子爆发，那么好好注意一下自己情绪变化，你会发现自己在一步一步陷入失控的泥潭，这是可以暗示自己要冷静下来，可以长舒一口气，会好一些。
3
【改变想法】知道情绪会失控的这样危险的信号还不够，还可以试着改变自己的想法，可以这样想这件事不能怪他或发生了的事情已无法改变现在最重要的是解决问题。
5
【不急功近利】很多人做事都不切实际，一心求快，急功近利，这也奠定了失败基础，而事与愿违会让人接受不了导致情绪失控，大发脾气，做事要循序渐进，不可急功近利。
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【审视自己】情绪失控后大多人都会归罪于他人或物，大骂他人。其实不管什么事你既然在乎它你自身就有责任，更多学会审视自己，发现自己身上的问题，并弥补过错。