控制、鼓励、倾诉、走进大自然。
方法/步骤
1
学会控制自己的情绪，保持好的心态，多想积极的一面，学会冷静的思考问题。
2
鼓励自己小事一桩，笑一笑没什么大不了的。当很生气是学会目标转移，不要钻牛角尖，慢慢深呼吸，平复下心情。
3
可以找自己的朋友、亲戚诉说，这个时候她们是最好的垃圾桶了，说出来会好很多。
4
心里有解不开的心结时可以出去旅游旅游，你会发现世界是很美好的，不要把自己封闭在阴霾中。
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