冷静
适度
每个人都有负面情绪，大部分情绪来自情，不是每个人都能控制住自己的情绪，很多成功人士靠的就是控制情绪及说话方式，遇到事首先要冷静，不要以为自己有资本就可以乱来，冷静下来总比乱来更好，冷静下来把后果考虑清楚，不要用自己的资本去解决事，或许得到了胜利，然而别人对自己的看法就是不一样，谁都不想跟不理智的人合作，怕给自己麻烦。
遇到朋友的背叛请先回忆曾经的友谊，最铁的哥们也是一颗炸弹，因为彼此熟悉，很多在铁的哥们就是因为控制不好情绪才散的，不要总拿着别人的错误去找借口，发生争吵时，自己退一步，换位思考，朋友在怎么说，能给自己造成什么损失，只不过被骂而已，自己去争吵反而造成严重后果，多为自己及别人多想一想。
失恋是人人都会经历过的，失恋时请保护好自己，很多人失恋就是大闹一场及喝酒麻痹自己，自己是麻痹了，明天的班，明天的事呢！还有很多事，酒喝多了还是自己难受，虽然失落滋味不好受，失恋时要为自己多考虑，没她，自己的生活还是一样过，没她时间还是一样转，因为她的离去，让自己情绪一直在堕落中度过，这里愚蠢的方法，要尽快找回状态生活。
人生就是打工，打工总遇到很多不顺利的事，总想着小办法，既然老板有能力开店，就证明老板有资本，不要因为老板的大呼小叫，就让自己心里不平衡，工作尽量做好，要为自己后路想一想，在没有别的合适工作，要想一想自己的困境，店里没有自己老板不会因为自己而停业，反而是自己跟自己过不去，要为自己前途考虑。
吵架是最控制不住情绪，换角度想一想就没有那么糟糕，即使吵赢了对自己也没有，心理上平衡而已，还让自己人品下降，聪明的人在吵架是不会冲动去解决的，要学会用知识法律保护自己，在自己人身没有损坏时，吵架是多余的，要为自己着想，要把对方当做疯狗乱咬人就行了。
控制情绪不是一天两天就会的，克制情绪是要养成习惯，控制好自己情绪的人，每天都生活在快乐的时光中，不会控制情绪的人，每天都生活在被情绪左右，后悔的人生中，有情绪就要找到方式去发泄，发泄方式有很多，听歌，唱歌，找朋友海...。
环境对于人而言，不能直接地将人引入积极的情绪状态，它对人的作用更主要的是帮助我们营造良好的心境，这种好的心境是积极情绪发生的必要场所。新鲜的环境对人总是有吸引力的。因此，在情绪不佳的情况下，可以尝试通过布置环境来达到创设良好心境的目的。有的人改变居室的布置，有的人放音乐，有的人养花种草，这些都是改变环境的有效措施，能够对于情绪的调节有一定的帮助。
当自己能够立刻察觉自己的情绪，问问自己为什么生气，为什么难过，纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。
做好自己
学会合理利用情绪