常做瑜伽运动有利于身心健康，现在就来学习几个简单的瑜伽动作吧，既可以减肥，又有利于伸展筋骨。在简单的热身之后，一起来做做瑜伽吧。
方法/步骤
1
左腿向左侧迈出一大步，弯曲膝盖，同时拉伸右腿。身体也朝向左侧，并向后弯曲。左臂向身体方向用力压，右臂则压住右腿。注意，眼睛要望向左手的位置。
2
先做下蹲的动作，再用双手握住脚尖，一点点将右腿伸直抬起。
4
左腿抬起，左脚脚背尽量紧贴右腿的大腿根部。双臂抬起，双手在头顶交叉。不仅能够锻炼平衡感，还可以拉伸一些平常用不到的肌肉部位。
5
左腿向右侧弓，右腿向后伸出。同时，右腿小腿和右脚脚背接触瑜伽垫。双臂向上伸展，自然打开。
6
双手握住膝盖，上身和双腿一起用力抬起。上身与地面成45度，双腿与地面也是成45度。注意要将脚尖向下压。
7
左腿向左侧弓，右腿自然拉伸。双臂向两侧抬起，与地面保持水平。注意，双手也要与地面保持水平。
注意事项
动作一定要做到位，即时做的时间很短，也要保证动作的准确性。