私人教练技能

目前健身行业关于私人教练的技能一般有基础和高级两种，它们分别是什么呢基础技能知识有基础理论知识和基础实践技能基础理论知识1：运动解剖学运动系统：骨骼系统和肌肉系统骨骼，骨骼肌，训练动作的解剖学分析呼吸系统呼吸道，肺部，健身运动对呼吸系统的影响心血管系统健身运动对心血管系统的影响神经系统神经系统概述，健身运动和神经系统，本体感受器人体的生长发育人体生长发育的规律，影响生长发育的因素，2：运动营养学运动营养基础：宏量营养素，微量营养素，运动与水，运动与能量健康膳食指导：运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平衡营养与健身运动：健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳食营养不同健身人群的营养需求常见的运动营养补剂：增加肌肉合成代谢与肌力补剂，促进能量代谢的营养补剂，疲劳消除与体能恢复的补剂，减轻与控制体重的运动补剂，运动补剂补充的误区3：运动生理学运动的能量代谢：运动状态下的能量代谢肌肉活动：肌肉收缩与缩张原理，肌纤维类型与运动能力血液循环：心脏生理，血管生理，心血管活动的调节，运动训练对心血管功能的影响肌肉力量：肌肉力量的训练有氧工作能力：有氧耐力训练速度和无氧耐力平衡、灵敏与柔韧运动过长中人体机能状态的变化健身运动与生理学：肥胖与体重控制，体适能与运动处方4：运动生物力学人体动作结构的生理学基础：人体动作结构的基本形式，人体动作机构的动作系统，人体运动系统的技能特征，骨骼、关节、肌肉的特征人体运动的平衡与稳定，人体平衡的力学条件，肌肉力量训练的基础原理与应用5：健康体适能肌力与肌肉耐力，心肺功能，人体组合百分比，柔韧性测试6：训练原则和训练计划的制定7：耐力有氧训练技术8：运动损伤与预防处理9：特殊人群处理方法10：健身教练行业介绍