虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但要注意有的放矢。小寒养生原则是不要盲目。那么，小寒养生有哪些禁忌呢？小寒养生美食吃什么好呢？
方法/步骤
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气虚体质需要补气：如运动后冒虚汗、精神疲乏，，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
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血虚体质需要补血： 如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热，宜用冬虫夏草、鳖甲、龟板、白木耳等。
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阳虚体质需要补阳：如手足冰凉、怕冷、腰酸等，阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
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按摩三个部位之一：搓足心法用左手掌心对应右脚涌泉穴搓揉50～100下，再右手掌心对应左脚涌泉穴搓揉同样的次数。也可以将身体仰卧躺平，用右足心搓左脚拇指内侧50下，再左足心搓右脚拇指内侧50下。这套动作在早晚抽出20分钟左右的时间就可以完成，不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。
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按摩三个部位之一：搓腹法 首先将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部100次，大约用10分钟左右的时间就可以完成。长期坚持这么做，可以调理脾胃、预防便秘
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按摩三个部位之一：搓腰法首先将双手搓热，然后用掌心上下搓按腰部约36下，每天利用休息的空隙做两次。而且在休息的时候就可以完成，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。
注意事项
1
小寒养生原则是不要盲目
2
小寒时节阳气潜伏，利用空闲时间按摩身体可以促进血液循环，达到驱寒调理身体双重功效。