诺维斯基的投篮方法

适合自己的篮球一个

喜欢打篮球的男子一名

持球站位：正对篮筐，双脚自然站立且大拇指趾正对篮筐，右脚比左脚稍靠前十厘米左右（右手投篮），屈膝下蹲，双手呈T字形持球（就是右手的大拇指的延长线正对着左手的大拇指的中间,两手间的距离自己把握，适合即可），持球于 肚脐前方一拳距离，目视篮筐离自己远的那一边，下图中，杜兰特的身体有一些侧对篮筐，这是他的个人习惯，本方法并不是这样，而是正对篮筐

举起：双手将球从身体前方自然举起到右肩的正上方，左手扶球，球的重心要再食指和中指的掌指关节处（此处注意，有的人投篮时的手掌完全与球没有接触，即只用手指投篮，这是不对的），食指放到球的正下方。此处的图片是跳投的，但上半身的动作一样，从图片可以看到球,食指，右肩，在一条直线上，从那个角度看都是这样，而且小臂与大臂呈90度

出手：1双脚蹬地，2右臂将球向前上方推去，3右手腕向下压食指和中指拨球使球回旋。投篮时要目视篮筐离自己远的一端   但是虽然是三个步骤，却是在一瞬间完成的，尤其是2,3步，几乎是同时，务求出手干脆需要注意的是原地投篮双脚是不能离地的，就像罚篮一样跳投:请在定点投篮稳定之后，再尝试跳投，跳投只不过是再空中完成动作，但需要注意的是要垂直起跳，不要后仰或前倾，而且跳投是跳起后再空中的最高点出手，很多人投篮的时候（尤其是远投），喜欢起跳的同时出手，这叫颠投（只是为了投三分而过多使用腿部力量而已），不是真正的跳投，在实战中稳定性不够，出手点也低

一种方法十个人用，可能有十个用法，因为每个人的理解不同，在练习过程中，不要有太别扭的地方，身体姿势自己感觉自然合理即可刚开始可先从近处练习，强行扔三分只会让动作变形，降低命中率，另外当你开始用一种方法后，不要自己改变投篮动作，也不要经常换投篮方法，这样才能提高投篮稳定性

还有另一种方法，命中率也不错，但是出手点太低，容易被封盖，而且我认为也不太合理，所以不推荐了