可能大家都知道在nba有着许多的盖帽高手例如穆通姆博、奥拉朱旺、基里连科，这些都是实战中盖帽无敌的存在，即使在对方躲过了封盖点但是，出手必须要进行稍微的调整，所以命中率会降低的。躲不过的.....呵呵....享受火锅盛宴吧！ 我们都知道身高、臂展、弹速是盖帽硬条件。我们不难发现nba历史上很多盖帽高手几乎都占有这几个条件那我们这些条件不足的怎么办呢？
工具/原料
1
篮球场
2
篮球
3
两三个好基友
方法/步骤
1
面对投篮人时掌握好与投篮人的距离，一只手上扬五指张开阻止投篮人的投篮角度，另一支手阻止对手的突破。同时心理也要判断对手是假动作，如果投篮人选择干拔跳投，这时手臂充分伸直，发力起跳。
2
在面对上篮人时，是最容易封盖的了。虽然越靠近篮筐越容易得分但是被封盖的机会也就越大，对方突破时不要过于的紧贴对手，只要能跟住他的脚步即可，判断上篮路线稍微提前起跳抢占有利位置，同样伸臂不要过于下压。
3
当面对对手快攻时，要腾出一个身位作为发力起跳的保障。同时位置也要出现在对手的侧身这样可以靠近目标。只要能预判到时机迅速起跳，手尽量靠近皮球。达到阻止对手的目的。
身体反应训练（补充）
不规则弹跳小球一个:抛向高出落地时小球的不规则面会导致小球向随机方向弹出，这样做可以刺激你的反应能力，在球场上快速的比赛当中。需要这样的训练来提升自己的能力。
注意事项
注意时机的判断，也要了解场上的形式
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