在计划去吃自助餐前三天，要尽量吃的清淡一些，六七分饱足矣。还要记得喝杯蜂蜜水，润润肠道，排出宿便，可以让胃肠道空出地方来。千万不能不吃，因为饿过头了也一样没有胃口，没有战斗力。
不要一个人去吃，除非你对自己的肚量特别有信心，确保能吃够本。否则的话还是组个小团去比较好，要有男有女，男的胃口大，负责吃，女的精打细算，就负责挑选最划算的食物。
对于有就餐时长限定的餐厅，就选在饭点前半小时去就行。如果是没有时间限制的，那必须得本着“早到迟退”的原则，发扬“厚脸皮”的精神，只要不打烊、不赶人，就一直吃下去。
在挑选座位的时候，不要还是像去咖啡厅一样找临窗或是比较僻静的角落，要知道有多少食客都在虎视眈眈地盯着那些昂贵的、限量供应的食物哇，所以一定要找靠近那些食物所在餐台的桌子就坐，这样不仅能随时观察到是否上菜，还能够近水楼台先得月，抢占先机。
如果几个人一起去的，不要因为礼貌而给他人代拿某些食物，因为可能别人并不想吃，拿多了吃不了又浪费，毕竟还是要节约为上，吃多少拿多少。所以只要自己顾着自己就ok了，吃自助餐完全不用顾忌这些礼节。
挑选食物的时候，不要去拿那些平时特别常见、价格便宜的东西，像小粽子、炒米粉、小蛋糕等。我们的主要目标应该是那些日常不怎么会去买来吃的比较贵的食物，比如生蚝、刺身、龙虾等等，这样才划算。
果味饮料统统靠边站，因为基本上都是用果珍粉冲泡的，碳酸饮料就更不用说了，不仅价格低廉，而且充满气体，涨肚。要喝也找现榨的果汁或是玉米汁、红枣汁之类的，成本比较高嘛。如果是现磨的咖啡，那也是不错的选择。不过不管喝什么，都不能牛饮，毕竟液体还是很占肚子的容量的。
拿食物要眼明手快，但是吃的时候就不要饕餮了，囫囵吞的吃法最容易饱腹，而且由于短时间内吃了大量食品，会加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛、反酸等不适。要学着细嚼慢咽，一点点的吃，不要怕慢，毕竟这是一场持久战，坚持久的才算是胜利。
中途不要舍不得站起来去厕所，如果担心有什么名贵的好吃的食物在你离开期间供应上来，可以叮嘱同行的人帮你拿一点。多方便几次，战斗力会回复一些的哦。
像披萨、面包、炒饭、寿司等主食就不要去吃了，都是很容易让人感到吃饱的食物，吃了这些可就没什么地方来装其他食物了。
水果里面，像西瓜、橙子、哈密瓜等又常见，水分又多，不是好的选择。如果有车厘子、荔枝、山竹等比较贵的水果，当然要毫不犹豫地下手啦。
要注意劳逸结合，只要你不走出这个餐厅，随便你是在里面吃半个小时还是聊天半个小时，都木有人会来管你的。这也是为什么要几个人一起来的原因之一，大家说说话，也是在消耗热量，说着聊着，就发现又饿了，就又可以开始新的一轮战斗了。