虾仁不但高营养,而且是补钙的好食材,本身就很招小朋友喜欢,加上滑嫩的鸡蛋羹,翠绿的青豆,不同可爱形状的胡萝卜,更是一道令大小朋友们吃完后,还想再来一碗的美味哦,简单快捷的营养早餐,你吃了吗
食材
1
鸡蛋 3个
2
虾仁 3只
3
胡萝卜 1段
4
料酒 1勺
5
儿童酱油 1勺
6
胡椒粉 1克
7
葱花油 适量
8
盐 适量
9
青豆 10克
方法/步骤
1
鸡蛋洗净灰土,胡萝卜一段
2
清洗好大虾。去掉虾线,剥去外衣
3
入盐,胡椒粉,料酒腌制片刻
4
准备好小碗煲,青豆
5
胡萝卜切片后,用模型工具切出想要的形状
6
鸡蛋打入大碗,加盐
7
按一个鸡蛋一鸡蛋壳,即60毫升的水量,提前备好凉开水
8
鸡蛋液里加水搅打均匀
9
将蛋液过滤到小碗煲里,过滤掉气泡
10
放入蒸锅
11
盖上盖子,盖子是碗的样子,可以当盖,也可用来盛食物
12
大火烧开,中小火蒸5分钟左右定型,加入腌制的虾仁,继续蒸5分钟左右
13
接着水里放盐,焯水将青豆,胡萝卜焯水
14
5分钟后,虾仁蒸好
15
取出摆入青豆,胡萝卜
16
加入熟葱花油,儿童酱油即可享用
注意事项
1
蒸鸡蛋羹鸡蛋和水按照1:2的比例,成品不软不硬,滑嫩爽口
2
鸡蛋定型后加入虾仁不会沉底
上一篇:肉酱蒸茄的做法